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Como deberían ser nuestras cenas…

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Seguro que muchas veces os habréis hecho la siguiente pregunta  ¿Cuál es la cena más ideal?  o ¿Como es una cena saludable? Pues bien no hay una cena ideal, todo dependerá de las necesidades propias de cada persona, de sus gustos, del tiempo que disponga para prepararla. Pero debemos hacer un reparto equilibrado de

Como llevar una alimentación saludable

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Llevar una alimentación saludable ayuda a prevenir determinadas enfermedades y nos ayuda a sentirnos mejor. Por eso en este post os quiero enseñar algunos aspectos clave de una alimentación saludable. Come alimentos de origen vegetal. La base de nuestra alimentación deben ser alimentos de origen vegetal tales como las hortalizas, las verduras, las frutas, las

  • Dietas Milagro

Las Dietas Milagro

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Según la FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética) "Las Dietas Milagro son aquellas que usan estrategias variadas y argumentos pseudo-científicos para convencer de sus bondades. Se caracterizan por ser muy restrictivas en energía y desequilibradas en algunos nutrientes y por el hecho de excluir de la dieta numerosos alimentos necesarios para

¿Que es eso del Plato Saludable?

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¿Sabías que además de la Pirámide Alimenticia existe un Plato Saludable, que nos ayuda al igual que la pirámide, a comprender mejor como debe ser nuestra alimentación? #168340083 / gettyimages.com Existen varios platos; “My Plate”, el “Plato de la Alimentación Saludable” y el “Plato Ideal”. Esta nueva forma ilustrativa de la alimentación (como su nombre

Dieta Mediterranea; no dejemos que se pierda

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Si la Dieta Mediterranea está reconocida por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad es porque (como en su reconocimiento se indica) es un patrimonio, un tesoro, que no podemos dejar de practicar, ya que la Dieta Mediterránea no es solo una forma de combinar los alimentos, es un estilo de vida donde además se

Los helados, una dulce tentación

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En estos días que está comenzando a hacer calor y ya se acerca el verano, tomar helados es muy común, ya sea solo para refrescarnos o por su delicioso sabor. Pero debemos tener en cuenta que no todos los helados son iguales en su composición. Hay básicamente dos tipos de helados: Helados de crema: Éstos son

¿Qué es el colesterol?

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“Tengo  un poquito de colesterol”. Esta frase se escucha hoy día mucho en nuestra sociedad, así que vamos a ver qué es el colesterol y cómo podemos prevenirlo o en caso de que ya haya aparecido, reducirlo. Cuando nos hagamos un análisis de sangre, y los resultados del colesterol total superen los 200 mg/dl se

¿Son los productos light tan light como pensamos?

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“Como son light me puedo tomar el doble”. Esta frase es pronunciada en numerosas ocasiones por las personas que desconocen cual es verdaderamente el aporte calórico de los productos light. ¿Son tan light como pensamos? Según la ley actual, un alimento es considerado light cuando su aporte calórico sea un 30 %

La importancia del desayuno

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El desayuno suele ser la comida del día que menos atención recibe en nuestros hogares, siendo la más importante ya que nos permite llevar una nutrición adecuada, tener mayor rendimiento (físico y mental) y nos ayuda a controlar el ansia con la que llegamos a la comida siguiente evitando los llamados atracones. Para los niños